Wusstest du, dass es rund 20.000 Studiengänge gibt? Das ist eine ganze Menge und bevor du dich jetzt auf die Suche nach dem „Richtigen“ machst, hab bitte im Hinterkopf, dass es bei ca. der Hälfte aller Studiengänge einen Numerus clausus (kurz: NC) gibt. Man könnte sagen, das ist so eine Art VIP-Eintritt für very intelligent persons. Warum das so ist? Es gibt weniger Studienplätze als Leute, die Bock drauf haben.
Power-Mindset für Prüfungen: Wie du dich mental und emotional optimal vorbereitest
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Nicht nur der Lernstoff, sondern auch die eigene Einstellung und die eigene mentale Stärke können den Erfolg in der Prüfung beeinflussen. In diesem Artikel möchten wir dir deshalb Tipps geben, wie du dich mental und emotional auf Prüfungen vorbereiten kannst:
1. Positive Einstellung:
Eine positive Einstellung ist die Grundlage für eine erfolgreiche Prüfung. Versuche, dich auf das zu konzentrieren, was du bereits weißt und was du bereits erreicht hast. Visualisiere dich selbst dabei, wie du die Prüfung erfolgreich absolvierst. Denke nicht zu viel über mögliche Fehler nach, sondern konzentriere dich darauf, das Beste zu geben.
2. Entspannung:
Stress und Anspannung können sich negativ auf das Lernen und die Prüfung auswirken. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen. Auch regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Joggen oder Schwimmen, kann dabei helfen, den Kopf freizubekommen und den Körper zu entspannen.
3. Gesunde Ernährung:
Eine gesunde Ernährung ist nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist wichtig. Achte darauf, dass du ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Proteine zu dir nimmst. Vermeide zu viel Koffein und Zucker, die dich nur kurzzeitig aufputschen und dann wieder in ein Leistungstief fallen lassen.
4. Pausen:
Pausen sind wichtig, um den Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken. Plane Pausen in deinen Lernplan ein, in denen du etwas ganz anderes machst, wie zum Beispiel einen Spaziergang machen oder dich mit Freunden treffen. Auch in der Prüfung selbst solltest du Pausen machen, um den Kopf freizubekommen und dich zu sammeln.
5. Konzentration:
Konzentration ist das A und O beim Lernen und bei der Prüfung. Um deine Konzentration zu verbessern, solltest du dich auf das Wesentliche konzentrieren und Ablenkungen minimieren. Schalte dein Handy aus oder lege es in einen anderen Raum. Vermeide laute Musik oder Fernsehen während des Lernens.
6. Prüfungssituation simulieren:
Um dich optimal auf die Prüfung vorzubereiten, solltest du die Prüfungssituation so gut wie möglich simulieren. Versuche, eine ähnliche Umgebung zu schaffen wie in der Prüfung, und übe unter realistischen Bedingungen. Das kann dazu beitragen, dass du dich während der Prüfung sicherer und wohler fühlst.
7. Mentales Training:
Mentales Training kann helfen, die eigenen mentalen Fähigkeiten zu verbessern und das Selbstvertrauen zu stärken. Versuche, dich in Gedanken auf die Prüfung vorzubereiten und dich dabei erfolgreich zu visualisieren. Visualisiere dich selbst dabei, wie du die Prüfung mit Bravour meisterst!
Du siehst also: Das Sammeln von Wissen ist nur eine Säule auf dem Weg zur erfolgreichen Klausur – genauso wichtig ist die mentale und emotionale Vorbereitung. Es lohnt sich, Zeit in diese Vorbereitung zu investieren und sich bewusst mit den eigenen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen. Denn nur so kann man sein volles Potential ausschöpfen und das Beste aus der Prüfungssituation herausholen!
